今回は

「シニア世代の眠りをもっと快適に！年齢に合ったふとん選びのヒント」

について書いていきたいと思います。

当店は

栃木県小山市で東京西川プロショップ「かまや」を運営しております。
枕のお悩み、マットレスなどの寝具選びの相談なども承っております。

かまやでは、お客さまに快適な睡眠をお届けする眠りのスペシャリストが
心地よい眠りのための寝具選びをお手伝いしています。
豊富な品揃えとセミオーダーマットレス、オーダーメイド枕で
皆さまの眠りをサポートいたします。

さて、

では始めましょう(＾▽＾)/

眠りは年齢とともに変化します。見直しのタイミング、来ていませんか？

年齢を重ねると、眠りが浅くなったり夜中に目が覚めやすくなったりと、睡眠の質に変化を感じる方が増えます。さらに、高齢者に特有の睡眠障害や認知症による睡眠の乱れが加わると、「寝ても疲れが取れない」と感じることもあるかもしれません。
今回は、高齢者の眠りにまつわる問題と、その解決に役立つふとん選びのポイントについてお話しします。

高齢者に多い睡眠の悩みとは

① 睡眠が浅くなる、夜中に目が覚める
加齢に伴い、深い眠り（ノンレム睡眠）の割合が減少します。そのため、夜中に何度も目が覚めたり、朝早く起きてしまうことが増えます。
② 睡眠障害が増える
高齢者では不眠症や睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群などの睡眠障害が増える傾向があります。これらの問題は、日中の疲労感や集中力の低下にもつながります。
③ 認知症と睡眠の乱れ
認知症の進行に伴い、昼夜逆転や頻繁な覚醒が起こることがあります。このような場合、睡眠環境の見直しがとても重要です。

寝床に長くいすぎていませんか？

高齢になると、夜間の睡眠が十分でないために昼間の時間を「寝床で過ごす」方が多くなりがちです。しかし、寝床で過ごす時間が長すぎると、かえって体内リズムが乱れてしまうこともあります。
日中はできるだけ活動的に過ごし、夜間の睡眠を深めるための環境づくりを心がけましょう。その際に大切なのが、「自分に合ったふとん」の選び方です。

高齢者におすすめのふとんとは

① 通気性と保温性のバランスが良いふとん
高齢者は体温調節が苦手になるため、夏は涼しく冬は暖かいふとんを選ぶことが大切です。調湿機能付きのふとんや季節に応じた素材を使ったふとんがおすすめです。
② 体圧を分散するマットレス
体が沈みすぎず、適度な弾力で支えてくれるマットレスは、腰や背中への負担を軽減します。特に関節の痛みが気になる方には、低反発または高反発マットレスが効果的です。
③ 手入れがしやすい寝具
軽量で扱いやすいふとんや、丸洗いできる寝具を選ぶと、お手入れが楽になり、清潔に保てます。

睡眠環境の見直しが健康をサポート

高齢者の眠りの質を改善するためには、寝具だけでなく、部屋の温度や湿度、光の調節も重要です。そして、何よりも自分に合ったふとんを使うことで、体がリラックスし、深い眠りにつながります。
「最近、眠りの質が落ちた気がする」「朝起きたときにスッキリしない」と感じているなら、ふとんを新調してみませんか？年齢に合った快適な寝具が、より良い眠りと健康な日々をサポートしてくれるはずです。
シニア世代だからこそ、眠りを大切に。最高の寝具で、最高の休息を！

まとめ

眠りは年齢とともに変化します。見直しのタイミング、来ていませんか？高齢者に多い睡眠の悩みとは睡眠が浅くなり夜中に目が覚めることや睡眠障害が増えることです。認知症の傾向があるときは特に睡眠環境の見直しがとても重要です。
寝床に長くいすぎることを避け、体圧を分散するマットレスや通気性と保温性のバランスが良いふとんで健康をサポートしましょう。
ご家族皆さまの大切な睡眠のご相談は、かまやのスタッフにお任せください。

かまやでは羽毛ふとんのプロ「羽毛ふとん診断士」、
まくらのプロ「ピローアドバイザー」
眠りの総合的なスペシャリスト「スリープマスター」が在籍し、
皆さまの快眠を守る寝具選びをお手伝いしています。
睡眠のお悩みなどお気軽にご相談ください。

睡眠が健康に及ぼす影響は大きいですから、
快適な眠りを求める方には、寝具選びこそとても重要とお伝えさせていただいております。

当店には、小山市を中心に車で1時間程度の範囲からたくさんお越しいただいております。
ありがとうございます。