今回は

「子どもの健やかな成長のカギ！理想の睡眠習慣と寝具選びのすすめ」

について書いていきたいと思います。

当店は

栃木県小山市で東京西川プロショップ「かまや」を運営しております。
枕のお悩み、マットレスなどの寝具選びの相談なども承っております。

かまやでは、お客さまに快適な睡眠をお届けする眠りのスペシャリストが
心地よい眠りのための寝具選びをお手伝いしています。
豊富な品揃えとセミオーダーマットレス、オーダーメイド枕で
皆さまの眠りをサポートいたします。

さて、

では始めましょう(＾▽＾)/

子どもの成長を支えるのは、質の良い眠りです

「睡眠は子どもの心と体の発育にとって最も大切な時間」と言われるほど、成長期の子どもにとって質の良い眠りは欠かせません。しかし、現代の生活環境や習慣の変化によって、多くの子どもたちの睡眠に黄色信号が灯っています。
ここでは、子どもの眠りに影響を与える要因を解説しながら、親としてどのようにサポートできるかをご紹介します。そして、理想的な眠りを実現するための「ふとん選び」のポイントもお伝えします！

子どもの睡眠を乱すものとは？

① 体内時計の乱れ
夜遅くまでテレビやスマホを見ていると、体内時計が乱れ、眠るタイミングがずれてしまいます。これが続くと、「早寝・早起き」が難しくなり、睡眠時間の不足や質の低下を招きます。
② 睡眠環境の問題
快適な眠りのためには適切な温度や湿度が大切です。しかし、ふとんが古くてへたっていたり、体に合わない寝具を使っていると、深い眠りが妨げられることがあります。

幼児や学童期の子どもに多い睡眠の悩み

幼児期や学童期の子どもたちは、睡眠リズムが整いにくい時期です。特に学童期には宿題や習い事が増え、睡眠時間が削られがちです。また、寝つきの悪さや夜中に目が覚めるなど、子ども特有の睡眠障害も見逃せません。
子どもが「朝なかなか起きられない」「昼間にぼんやりしている」などの様子を見せたら、睡眠の質が低下しているサインかもしれません。

質の良い眠りのためにできること

① 規則正しい生活リズムをつくる
就寝時間と起床時間を毎日一定にすることで、子どもの体内時計を整えましょう。また、寝る1時間前にはテレビやスマホを避けて、リラックスできる環境を整えることも大切です。
② 子どもに合ったふとんを選ぶ
成長期の子どもには、体に負担をかけないふとんが必要です。例えば、体圧を均等に分散するマットレスや、通気性の良い掛けふとんは、ぐっすり眠るための強い味方です。また、肌に優しい素材のカバーを選ぶことで、アレルギー対策もできます。

子どもの眠りを見直すチャンス

「最近、うちの子、よく眠れていないかも」と感じたら、それはふとんを見直す絶好のタイミングです。正しい睡眠習慣を身につけるためには、まず快適な環境を整えることが第一歩です。
子どもの成長にとって、眠りは「休む時間」ではなく「成長する時間」。だからこそ、子どもに合ったふとん選びを通して、質の良い睡眠をサポートしていきましょう！
子どもの笑顔と健やかな成長のために、今日からできる眠りの工夫を始めてみませんか？

まとめ

子どもの成長を支えるのは、質の良い眠りです。子どもの睡眠を乱す主な原因は、体内時計の乱れや、寝室の温度や湿度など睡眠環境の問題です。特に幼児期や学童期の子どもたちは、睡眠リズムが整いにくい時期ですので、質の高い睡眠を確保して成長を促すためには、規則正しい生活リズムとお子様に合った寝具の選定が大切です。
ご家族皆さまの大切な睡眠のご相談は、かまやのスタッフにお任せください。

かまやでは羽毛ふとんのプロ「羽毛ふとん診断士」、
まくらのプロ「ピローアドバイザー」
眠りの総合的なスペシャリスト「スリープマスター」が在籍し、
皆さまの快眠を守る寝具選びをお手伝いしています。
睡眠のお悩みなどお気軽にご相談ください。

睡眠が健康に及ぼす影響は大きいですから、
快適な眠りを求める方には、寝具選びこそとても重要とお伝えさせていただいております。

当店には、小山市を中心に車で1時間程度の範囲からたくさんお越しいただいております。
ありがとうございます。