今回は

「美肌は眠りで作られる！快眠でターンオーバーを整える秘訣とは？」

について書いていきたいと思います。

当店は

栃木県小山市で東京西川プロショップ「かまや」を運営しております。
枕のお悩み、マットレスなどの寝具選びの相談なども承っております。

かまやでは、お客さまに快適な睡眠をお届けする眠りのスペシャリストが
心地よい眠りのための寝具選びをお手伝いしています。
豊富な品揃えとセミオーダーマットレス、オーダーメイド枕で
皆さまの眠りをサポートいたします。

さて、

では始めましょう(＾▽＾)/

美肌は夜に育つ！良質な睡眠が鍵って知ってた？

「最近、肌の調子がイマイチ…」「スキンケアを頑張ってるのに効果が感じられない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、美肌の秘訣はスキンケアだけでなく、睡眠環境にもあるのです！
特に入眠後の3時間は“肌改善のゴールデンタイム” と呼ばれ、成長ホルモンが分泌されることで肌のターンオーバー（新陳代謝）が活発に行われます。しかし、寝る前のスマホやパソコンの光（ブルーライト）がこの働きを邪魔してしまうことが…！
では、どうすれば質の良い睡眠を確保し、美肌へと近づけるのでしょうか？そのカギは、枕・寝間着、そして「ふとん」にあります！

快眠のために見直したい3つのポイント

① 寝具（ふとん）の見直しで深い眠りへ！
「どんなふとんでも寝られればOK」と思っていませんか？実は、自分に合わないふとんを使っていると寝返りが増えたり、体の圧力がうまく分散されず熟睡できない原因に。
ふかふかすぎるふとんは腰が沈みすぎてしまい、逆に硬すぎると肩や腰に負担がかかることも…。適度な弾力があり、体にフィットするふとんを選ぶことで、睡眠の質が大きく向上します！
特に、保温性・吸湿性に優れたふとんは、寒暖差による寝苦しさを防ぎ、ぐっすり眠るサポートをしてくれますよ。

② 枕を変えるだけで肌のハリが違う！？
枕が合っていないと、首や肩に負担がかかり、血流が悪くなることで肌に必要な栄養が届きにくくなります。また、寝返りがうまくできないと顔の片側に圧がかかり、シワやたるみの原因になることも！
自分に合った高さ・硬さの枕を選び、肌への負担を減らしましょう。最近では、横向き寝・仰向け寝それぞれに適した枕もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

③ 肌に優しい寝間着で快眠をサポート
ナイロンやポリエステルなどの化学繊維の寝間着は、摩擦が起こりやすく肌への刺激になることも。綿やシルクなどの天然素材を選ぶことで、肌に優しく快適な眠りを叶えます。
特にシルクは吸湿性・放湿性に優れており、寝汗をかいても快適。肌触りもなめらかなので、リラックス効果も期待できますよ！

質の良い眠りが美肌への近道！今日から寝具を見直そう

どんなに高価なスキンケアを使っても、睡眠の質が悪ければ肌のターンオーバーは乱れ、くすみやハリ不足につながることも…。
まずは、寝る前のスマホを控えること、そして「ふとん」「枕」「寝間着」を見直すことで、快眠＆美肌を手に入れましょう！
特にふとんは、毎日肌に触れるもの。上質な睡眠環境を整えるために、自分に合った快適なふとんを選ぶことが大切です。
「最近、よく眠れていないかも？」と感じたら、まずは寝具を見直してみてください。きっと、朝の肌の調子が変わるはずですよ♪

かまやでは羽毛ふとんのプロ「羽毛ふとん診断士」、
まくらのプロ「ピローアドバイザー」
眠りの総合的なスペシャリスト「スリープマスター」が在籍し、
皆さまの快眠を守る寝具選びをお手伝いしています。
睡眠のお悩みなどお気軽にご相談ください。

睡眠が健康に及ぼす影響は大きいですから、
快適な眠りを求める方には、寝具選びこそとても重要とお伝えさせていただいております。

当店には、小山市を中心に車で1時間程度の範囲からたくさんお越しいただいております。
ありがとうございます。